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女孩月经期应该多吃什么食物

发布时间:2022-03-03点击:214次

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当女孩到达育龄年龄就会来有月经,这属于女性正常的生理表现。而月经对女性健康影响非常大,因此在月经期间不比平时,月经期间有很多需要注意的地方,特别是饮食。那么女孩月经期应该多吃什么食物?

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月经期间的女性在饮食上应该特别注意,在这期间应该选择食用一些富含蛋白质的东西。月经期间会导致女性身体流失大量的血,而蛋白质是血液组成部分,因此在月经期间多吃含蛋白质多的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等都是含蛋白质较丰富的食物。

女性在来月经后身体比较虚弱,身体机能的微量元素也会相对有所流失,导致身体抵抗力也比较差,因此在饮食上应该选择多吃一些含有微量元素丰富的食物,如菠菜、西红柿、肉、黄瓜等都是含有微量元素丰富的食物,从而增强身体抵抗力。

有些女性月经周期较长,而且血流量也比较大,这种情况可能会容易造成女性气血缺失,这种情况在饮食上可以选择吃一些红枣、桂圆等,平时可以多喝一些红糖水,这样有利于补充身体缺失的气血,使身体得到更好的恢复。

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