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怎样对胎儿进行运动训练

发布时间:2022-03-14点击数: 240
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怎样对胎儿进行运动训练

生命在于运动,运动可以促使胎儿生长发育得更好。早在妊娠第7周,胎儿就开始了自主运动,但这时由于活动幅度很小,因此只能借助B型超声显像仪才可以观察到。当胎儿发育到16~20周时活动能力大增,表现出多种多样性,如吮吸手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽,甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强大,这时母亲也感到了胎动。

适时适当地对胎儿进行运动刺激,能激发胎儿运动的积极性,促进胎儿的身心发育。研究结果表明,胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显早于一般的孩子。

因此,对胎儿进行运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心,认为锻炼会伤害到胎儿,其实这种担心是没有必要的。胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了,胎儿此时在母体内具有较大的活动空间。

而且,环绕着胎儿的羊水对外来的作用力具有缓冲作用,可以保护胎儿。所以,母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿,这一点孕妇可以放心。

胎儿的运动训练可于怀孕3~4个月时开始。训练时孕妇应仰卧,全身尽量放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻戳腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,几周后,胎儿就逐渐地适应了这种训练方法,能积极作出一些相应的反应。这时,可稍微加大运动量,每次以5分钟为宜。

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到了妊娠第6个月以后,腹部已能触摸到胎儿的头部和肢体,从这时起就可以轻轻拍打腹部,并用双手轻轻推动胎儿,帮助他在宫内散步。此外,如能配合音乐和对话等方法同时进行,将会收到更为理想的效果。

最后,还要强调一点,对胎儿进行运动训练要掌握好时机,一般说来,怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行。训练的手法一定要轻柔,要循序渐进,不可急于求成,即使在怀孕七八个月的训练高峰时期,每次也不宜超过10分钟,否则只能是拔苗助长,适得其反。

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