建议白天适当的运动散步，睡前可以听一些舒缓的音乐，用温水泡脚，睡前不要看电视等做一些让人兴奋的事儿，定点睡觉。还要解除顾虑的情绪，保持心情舒畅。代孕早期建议最好保证充足睡眠。饮食上建议多吃一些清淡易消化的食物。同时，最好可以多休息，定期到医院做孕检。引起孕妇失眠的原因是多种多样的，你需要先找到引起失眠的原因在哪里，如果只是单纯的心理性的原因造成的失眠是不用担心，只需要放松心情就可以了，如果是因为神经衰弱引起的失眠就需要去医院在医生指导下进行治疗，切不可自己盲目用药。